tirsdag 21. august 2012

Å dykke er ikke for pinglerO_o

Endelig er gjengen samlet igjen, om så bare for noen dager. Det er ikke så greit når folk flytter til Hamar, Nøtterøy og tilbake til Japan. (For de uinnvidde; det er ikke han øverst på bildet som drar til Japan:P)

Det er frustrerende når man savner vennene sine, men så blir det desto bedre når vi først er samlet.

Vel, jeg må også skryte litt av meg selv. Siden sist har jeg faktisk klart dykkerlappen!!:D
 Det var et øyeblikk der hvor jeg ikke trodde jeg skulle greie det.

Jeg er glad jeg tok resten av kurset her i Norge fordi de er strengere her, og man må ha 6 sjødykk mot 4 i andre land.
Førse helgen gikk overraskende bra for meg. Bassengdykkene hadde jeg gjort før og jeg følte at denne gangen fikk jeg alt til uten problemer og jeg fikk en ro over meg jeg ikke hadde sist.
Likevel grudde jeg meg litt til å komme i sjøen. Da ville alt plutselg bli så virkelig, og jeg visste ikke helt hvordan jeg ville reagere på dypet og mørket. Det er tross alt de tingene som skremmer meg.

Jeg ble partner med Nora, og vi klikket veldig bra. Det er jeg veldig glad for for det er viktig å ha en partner man passer sammen med og som man kan stole på.
I tillegg hadde vi en veldig flink instruktør. Han var rolig og tok seg tid til oss, noe som var avgjørende for meg.

Denne helgen klarte jeg tilogmed å hoppe fra en brygge som må ha vært 4 meter høy. Jeg brukte nok lengst tid av alle da kroppen min nektet å lystre da jeg tok sats første gang:P At psyken kan ha så stor kraft over deg er utrolig. Men jeg kom meg nå i vannet uten varige men på sjelen.

Helgen etter var litt værre. Da skulle vi dykke ved Lysaker brygge, hvor bunnen er løs og sikten er dårlig. Andre dykket den dagen skulle gjøres via en stor kjetting som går skrått ut fra brygga og ned i dypet.
Dette taklet jeg serdeles dårlig. Alt jeg jeg så rundt meg var en kjetting og de andre dykkerne. Det var absolutt ingen holdepunkter. Ingen bunn, ingen overflate. Bare denne boblen i tid og rom med oss inni. Og jeg følte jeg ble kvalt. Jeg måte bare opp, opp. Sebastian, instruktøren, kom etter og fikk meg med ned igjen etter litt overtalelse.

Vi hadde én øvelse igjen. Av og på med maske. Det hjalp ikke stort at det var den øvelsen jeg hadde grudd meg til mest. For det første er jeg redd for å miste linsene mine, jeg må lukke øynene og føler meg veldig fanget i akkurat den situasjonen. Samtidig blir det et lite kuldesjokk i det det kalde vannet treffer ansiktit ditt, nesa fylles med vann og blir fullstendig blokkert og man må plutselig omstille pustingen sin. Jeg taklet det ikke... Sebastian sier jeg ikke fikk panikk, men det føltes sånn. Alt jeg kunne tenke var opp, luft, opp... Og jeg skal si at 6 meter er ufattelig langt å svømme oppover når du ikke kan se og higer etter luft. Alt jeg ville var å komme meg opp av vannet og legge meg i fosterstilling.

Sebastian snakket meg heldigvis ut av det, igjen. Jeg måtte jo fullføre dykket for å fullføre kurset. Det som overbevise meg om å gå ned igjen var at jeg fikk vente med maskeøvelsen til dagen etter og at Sebastian tok over som min parner dette dykket.
Jeg kom meg til slutt ned på 17 meter, kald og redd, men jeg fullførte ihvertfall.

Jeg er glad det ikke var det siste dykket vårt. Jeg var så redd for å gå uti igjen dagen etter, men alt gikk fint. Null stress. Jeg og Nora klarte oss skikkelig bra alene, uten instruktør. Er ganske stolt av oss:)

Som dere sikkert har fortstått så var jeg litt for opptatt med å lære å dykke til å ta noen som helst bilder.
Derfor skal dere få noen jeg og lillesøster tok forrige gang vi hadde PT-time:)



  
Å ha PT er ikke for pingler, det skal jeg love. Har du ikke lyst til å gråte og kaste opp underveis gjør du det ikke riktig:P

Ukens tall:

  • 25.jan: 114,6kg, fett%: 50
  • 15.aug: 95,9kg, fett% 41,9

Det er 19kg det folkens!:D (Skal sies at jeg går rundt og sier 20kg, men det er liksom ikke så lenge igjen:P)


Og så, ikke mange ukene etter at Matheo kom til verden kkom det et nytt lite mirakel!:D

Søndag kveld kom lille Leander:
Er han ikke bare helt skjønn?:D

Gratulerer så mye til de stolte foreldrene, Marlen og Andres<3





torsdag 2. august 2012

6 mnd! Hvor ble tiden av?

Meg og Matheo første gang jeg var barnevakt:)

Jeg har alltid hatt lyst til å være modig. Jeg tror jeg hadde det i meg som barn, og jeg vet jeg fortsatt er det i gitte stuasjoner, men jeg er ikke modig der jeg har lyst til å være modig. 
Det er to ting som skremmer vettet av meg her i verden og det er 1) havet og 2) høyder. Dette er noe jeg vil gjøre noe med! Særlig høyder virker hemmende på meg i min hverdag. Jeg mener; jeg skulle gå opp en trapp med glassvegger i dag på Lysaker, 3 etg. Og jeg var ferdig da jeg kom på toppen. Mo i knæra og litt på gråten. Om det fortsetter sånn kan jeg snart ikke gå ut på min egen veranda! Derfor blir jeg i slutten av måneden klatrebuddy med min gode venn Silje:) Så nå må dere heie på meg...

Når det gjelder skrekken for havet har jeg alt begynt på jobben med å bli kvitt den.
I vinter dro jeg og min søster til Egypt for å lære å dykke. Jeg ble selvsagt syk halvveis i kurset. Og siden tette luftveier ikke er forenlig med opphold under vann måtte jeg avbryte. Jeg bestemte meg for å fullføre kurset her hjemme og satte av penger så jeg ville ha råd. Første dykk blir til helgen. Jeg gleder meg og gruer meg. Jeg synes havet er skummelt. Og i tillegg må vi ta av maskene under vann. Det hadde sikkert vært ok om jeg kunne se, men jeg må lukke øynene så jeg ikke mister linsene. Jeg friker litt av det. Nå ble jeg veldig negativ merker jeg:P det blir jo gøy! Det er jo en grunn til at jeg vil dette; bli modig og kunne se på alt det vakre som finnes der nede:)

Så for å kunne gjøre dette måtte jeg til dykkersenteret for å ta en legesjekk i dag, på Lysaker. Kl 17. Jeg hadde Easy Life time kl 18, på Stover. Noen andre enn meg som ser at det ikke går? 
Så jeg gav besjed om at jeg kom til å bli sen, dro til Lysaker, krabbet meg opp glasstrappa og  møtte opp på senteret  god tid i håp om at legen var tidlig ute og at jeg ikke vil bli mer en 30min for sent ute på Stover. Vel, man kan bare glemme å legge planer når denne legen er involvert. Han dukket ikke opp før 18!!!! Føkk! Jeg var sint, presset meg frem i køen, tok sjekken, fikk godkjent, dro innom Narvesen og kjøpte sjokolade-_- Skulle ønske jeg kunne slette denne dagen...

Jeg tresset til Stovner og rakk ihvertfall å veie meg, og det var veldig hyggelig å se alle på kurset igjen. Alle så veldig bra ut.Og jeg hadde gått ned et par-trehundre gram til, så yay!:)

Det går sakte nå i sommer, men det får gå.

Ukens tall:

25.jan: 114,6kg, fett%: 50
01.aug: 97.9kg, fett%: 43,3

Jeg har fått et spørsmål ang fett% og hva det betyr. 
De to tallene er ikke sammenlignbare på noen annen måte enn at da jeg startet var 50% av kroppsmassen min rent fett. I dag utgjør fettmassen kun 43,3% av den totale kroppsmassen. I kg er tallene slik: 25. jan: 57,3kg, 01.aug: 42,4kg. Det vil si at jeg har gått ned 14,9kg i rent fett siden januar. Yay for det:)
For de som lurer er det normalt å ha en fett% mellom 21%-33%, eller 15-28kg.

Juksebrød! Det ser skikkelig godt ut, men det er omtrent like grovt som loff
Dette ble en veldig lang post, men jeg har en ting jeg gjerne vil dele med dere alle.
Veileder-Nina delte for en tid tilbake en side fra Universty of California med oss på kurset. Her har det laget en serie som tar for seg overvektsproblemet i verden og sukkerets rolle i denne epedemien.

Hun oversatte noen ord jeg ikke helt forstod, så jeg legger ved lista så dere ogå kan lese:)

  1. Lipid = betyr det samme som fettstoff, altså fettstoffer i blodet. Da snakker vi gjerne som tryglyserider og kolesterol 
  2. The metabolic syndrome = Det samme som metabolsk syndrom, som er en sammensatt tilstand. Metabolsk syndom er en risikofaktor for flere livsstilsykdommer. Hvis du har to av følgende tilstander så har du metabolsk syndrom: 
    1. Høyt blodtrykk
    2.  Høyt kolesterol 
    3. Forhøyede tryglyseridverdier 
    4. Nedsatt glukosetoleranse
    5.  Mindjemål over det som er anbefalt

  3.  Hypertensjon = Høyt blodtrykk 
  4. Ploysystic overian syndrome = er en tilstand med flere væskefyldte cyster i eggstokkene. Dette kan komme av hormonforstyrrelser som igjen henger sammen med overvekt, forstyrrelser i forbrenningen, metabolske endringer. Kvinner med denne sykdommer har konstant forhøyede nivåer av østrogen, bl.a pga dannelse av østrogen i fettvev 
  5. Non-alcoholic fatty liver disease = ikke alkoholisert fettlever er en sykdom der fettmengden i leveren øker kraftig uten bruk av mye alkohol. Tilstanden medfører ofte betennelse i leveren og kan i verste fall ende med leversvikt og tidlig død.
    I dag behandles fettlever med livsstilsendring som medfører vektreduksjon.
Episode 1 av "The skinny on obesity":