Uke 17

Da jeg ikke skal veie meg på 2 uker til tenkte jeg at jeg ihvertfall kan dele en artikkel med dere.

Er titt og ofte innom vektklubb.no for å lese litt. Det er mye interessant der.

Jeg har også tenkt å melde meg inn der når kurset er over. Alltid godt å ha et lite støtteapparat rundt seg.

Kurset er ferdig i desember, og målet mitt skal ikke være nådd før neste sommer, så det vil være en temmelig lang vei å gå "alene".

Uansett, kom over en liten artikkel av Kari Jaquessons. Jeg er ikke alltid enig med uttalelsene hennes, men veldig mye av det hun sier er det noe i. Som i denne artikkelen:

Vi fråtser hele uken!

En av de vikigste grunnene til at nordmenn har blitt tyngre og mindre sunne er at vi har forlenget lørdagskosen med flere dager!

Det har faktisk mye å si om du starter helgen på fredag og avslutter den på søndag (eller mandag fordi du hadde litt sjokolade igjen...) Hold lørdagskosen til lørdag!

Artikkelen er en liten tankevekker, så ta en titt.

Karis lure helgetips:

1. Minn deg selv på at det er faktisk helg hver eneste uke, altså 52 ganger i året. Ingen grunn til å la det ta helt av.
2. Definer hva som skal markere helg bortsett fra det spiselige: Skumbad, tur, spill, aktiviteter, lek, samspill, sanselighet. Det er mye hyggelig å finne på.
3. Øv på porsjoner. 30 gram potetgull gir bare en tidel av en vanlig pose på 300 gram, men du spiser det sakte og nyter det egentlig mer enn når du hiver innpå.
4. Kvalitet: istedenfor å satse på ekstra masse fet ost på pizzaen, sats på tynn bunn, lite ost og mer krydder, rent kjøtt og grønnsaker. En stor frisk salat ved siden av.
5. Unngå å drikke kalorier, men om du bare må ha sukkerholdig brus: Bruk halvparten, men i et stort glass med masse isbiter i.
6. Det er bedre å dele: Et skolebrød delt på tre gir alle litt kos og nytelse, men bare en tredel av kaloriene.
7. Spis sakte og gå inn for nytelsen når du spiser.
8. Lag god dessert basert på frukt eller bær. Litt søtt, veldig godt og supersunt. Bruk sukker av god kvalitet som krydder.
9. Drikk nok vann. All drikke trenger ikke å smake noe.
10. Dropp godteriskap. Om dere blir sugne på lørdagen, sørg for at dere faktisk må gå ut for å kjøpe noe. Har du snop på lur er det deg selv du lurer.

Jeg vil gjerne legge til:
Har du godteri igjen dagen etter, for guds skyld; kast det! Så vil du lære å kjøpe litt mindre neste gang...
 
Ønsker dere alle en fortsatt god pinse!<3